DHAと育毛

 

 

青魚が育毛には良い、と言われているのですが、特にイワシがおすすめです。
ではどうしてイワシが育毛に効果的なのでしょうか。

 

イワシというのは髪の毛の生産、成長に対して必要不可欠なシステインの原料となっているメチオニン、亜鉛、DHAなどが豊富に含まれています。
メチオニンは髪の成長に欠かすことができないアミノ酸なのですが、メチオニンから生成されているシステインというのは飲酒、目の酷使によって消費されますので、こまめに摂取をしなければ不足してしまうのです。

 

さらに亜鉛というのは細胞を再生する働きがありますので、薄毛の原因となっているジヒドロテストステロンの生成を抑制する効果があります。

 

さらにDHAやEPAは、流れが悪くなった血液を良くする効果があります。
このDHA、EPAはイワシに特に多く含まれていますので、イワシは育毛に良いと言えるでしょう。

 

さらにイワシには老化防止効果やアンチエイジング効果が非常に高いために、尚更育毛に対して効果的だということになるのです。
普段の生活の中でどのように育毛をするのか、ということを考えた時、やはり食生活の改善も重要なポイントになりますので、DHAなどの栄養素が豊富に含まれているイワシを摂取してみてはどうでしょうか。