DHAはうつ病にも効く

 

自殺を引き起こすと言われているうつ病。
俳優の萩原流行さんも、患者さんの一人だったそうですね。
うつ病の改善にはDHAが良いそうですが、DHAを毎日食事から摂取するのは、魚介類が苦手な人は結構難しいですね。
うちも旦那があんまり好きではないので、サプリメントでDHAを摂取しています。
血液をサラサラにして、動脈硬化の予防もしてくれるので、健康のためには本当に良いんですよね。
自分もちょっと食生活が偏った時にサプリメントで摂取するようにしています。
やっぱりサプリメントは非常に使いやすいのでいいですね。
外出先でも、持ち歩けるし、何よりも摂取しやすいのが良いと思います。
魚の場合は、骨とかもあるので食べにくいですからね。
ただ、子供にも魚は沢山食べて欲しいと思いますね。
肉の脂よりも、魚の脂の方が、健康のためにも良いですからね。
また、肉をあんまり食べすぎると太ってしまうので、魚の方が女の子にとっては、ヘルシーで良いんじゃないのかなって思いました。
ダイエット中の子でも、やっぱり良質なたんぱく質っていうのは大事ですからね。
お肉だとご飯が進んで食べ過ぎてしまう可能性がありますので、お魚の方が炭水化物の摂り過ぎにならないので良いと思います。