オメガ3の美容効果

 

 

皮膚の水分量を増やし、弾力のあるお肌というのは非常に魅力的なものです。
このようなお肌というのは女性にとってはなんとしても手に入れたくなるものです。

 

このきれいでみずみずしいお肌にするうえで欠かすことができないのが女性ホルモンです。
この女性ホルモンは、25歳以降はどんどん減少していくといわれています。
その結果、シミやシワ、お肌の乾燥が酷くなると考えられているのです。

 

こうした女性ホルモンの減少を抑えるために必要なことは良質な油を摂取することなのです。
良質な油として最も代表的なものはα-リノレン酸、DHA、EPAになります。
これらをオメガ3といいます。

 

オメガ3脂肪酸には、ホルモンバランスを正常化する働きがありますので、加齢による女性ホルモンの減少を抑制することができるんですよ。
抗酸化作用のある食品を摂取するというのもアンチエイジングには非常に効果的ですので、是非意識をして摂取するようにしてくださいね。

 

普段の生活の中でオメガ3や抗酸化作用の高い成分を摂取するというのは重要ですが、より効率良く摂取するためにはやはりサプリメントを使用するというのもおすすめです。
サプリメントであれば毎日の生活の中で手軽にオメガ3を摂取することができますよ。