EPAに注目!!

 

EPA(エイコサペンタエン酸)って知っていますか?

 

EPAは魚の油から取れる
不飽和脂肪酸の仲間だそうです。

 

魚の油といえば「DHA」という名前は
よく聞きますが

 

EPAも今注目されているそうですよ!

 

気になる効果ですが
・動脈硬化の予防、改善
・花粉症、アトピーの改善
・成人病の予防
・中性脂肪を減らす

 

などが挙げられます。

 

私は花粉症もアトピーもあるので
少しでも改善できるなら
EPAを積極的に摂取したいです。

 

それから、EPAには
ダイエット効果も期待できるんだとか!

 

GLP-1ホルモンという痩せるホルモンの
分泌を促進するそうです。

 

これは見逃せない効果ですよね。

 

では、EPAは何に多く含まれているか?ですが
あん肝、すじこ、さば、真いわし、ぶり、さんま
とのことです。

 

魚は大好きなので
食べることに問題はありません!

 

でもきっと
サプリメントを飲んだ方が
効率良く摂取できそうですね。

 

今までどおり魚も食べつつ
何か良いサプリを探して毎日飲もうと思います。

 

EPAのサプリを検索すると
結構いろいろ出てきます。

 

だいたいDHAと一緒に摂取できるものが
多いですね。

 

今から飲み始めれば
来年の花粉症の時期には

 

変化があらわれるでしょうか?

 

楽しみになってきましたよ!

 

EPAサプリを飲み始めたら
また感想などを書きたいと思います!