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DHAの豆知識:よく含まれる食品

 

現代人の多くが自分自身の健康管理に気を使っており、健康体で長く健やかに暮らしたいと考えて行動している人が非常に多くなっています。
最近ではスマートフォン用のアプリとして健康管理ができるアプリが相次いで開発されていますし、ウェアラブルデバイスで生体データを取得してスマートフォンで管理ができるようになっていますが、これらのことも現代人の高い健康志向を顕著にあらわしていると言っても過言ではないでしょう。

 

「まごわやさしい」という言葉が広く広く一般的に認知されていることからもわかるように、健康維持のために食生活を安定させることは非常に重要であり、バランスの取れた食事は健康維持に大きな役割を果たします。

 

中でもダイエットに効果的と言われているのが、青魚に多く含まれるDHAという栄養素であり、DHAを積極的に摂取することで血流が良くなり、血液がサラサラになると言われています。
DHAには血液の粘度を下げる働きや血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やす働きをしてくれます。
これらの働きによって血流がスムーズになるため、動脈硬化や心筋梗塞、高血圧症等の生活習慣病の予防や改善に高い効果が期待できるとされているのです。